دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال(ترجیحا) و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

در صورت داشتن علایم شبیه آنفلوانزا، با آب و نمک، دهان خود را شستشو دهید.

      

در روزهای اول بیماری تنفسی، ضمن استراحت در منزل، از حضور در اماکن پر تردد پرهیز کنید.

      

از خوردن مواد غذایی نیم پز و خام خودداری کنید.

      

از بيماران مبتلا به علايم تنفسی (نظير سرفه و عطسه)،حداقل يک متر فاصله داشته باشيد.

      

از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

      

مدت شست و شوی دست ها حداقل به اندازه 20 ثانیه باشد و تمامی قسمت های دست (انگشتتان خصوصا انگشت شصت، کف دست و مچ دست)

      

به طور مداوم و در هر زمان ممکن، اقدام به شست و شوی کامل دست ها با آب و صابون نمایید.

      

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال (ترجیحا) ویا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

سردرد، تب و مشکلات تنفسی نظیر سرفه، آبریزش از بینی و تنگی نفس از علائم شایع بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند، در کودکان و سالمندان می تواند همراه با تهوع و استفراغ و دل درد باشد.

      
برچسب ها - وزنه برداری
خود را نگاه داشت با وزنه ورزش کنید با افزایش... کمک کرده و از سارکوپنی پیشگیری می کنند وزنه زدن... با افزودن ورزش با وزنه به روتین تمرین های ورزشی...
کد خبر: ۴۵۰۱۱   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۲/۲۴


محققان می گویند تمرینات قدرتی مانند استفاده از وزنه ها...
مطالعه جدید استدلال می کند که آنها بهتر است وزنه... حداقل هفت ساعت بخوابند تمرینات با وزنه به طور متوسط...
کد خبر: ۴۴۷۶۵   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۲/۱۵


نوارهای مقاومتی یا وزنه های ساده ورزش کنید تا به...
کد خبر: ۴۴۱۹۸   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۱/۲۷


اخیر یکی از وزنه های موفقیت پرسپولیس بود و نقشی...
کد خبر: ۴۳۷۱۹   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۱/۱۴


شود که از وزن بدن یا وزنه برای فشار به...
کد خبر: ۴۳۲۳۳   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۱/۰۲


تر بردارید و فقط بر یکی از این منابع تمرکز... بدن شما را به چالش بکشد و کمی وزنه زدن...
کد خبر: ۴۳۰۰۰   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۰/۲۷


ایران ۴۷ مدال سهم کشتی ۲۰ مدال وزنه برداری و... کشتی و وزنه برداری خلاصه می شود بر خلاف ایران... تمام تمرکز ایران در همه دوره ها روی کشتی وزنه... برداری و تکواندو بوده و همین موضوع باعث شد تا...
کد خبر: ۴۲۸۴۲   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۰/۲۳


بررسی حذف سرخابی‌ها از آسیا در سلام تهران؛
afc هم کوتاه آمد زیرا وزنه بزرگی داشتیم اسپانسرها علاقه...
کد خبر: ۴۲۷۵۰   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۰/۲۰


کار با وزنه سبک تا متوسط باید از انجام تمرینات... وزنه سنگین چند دقیقه ورزش برای خواب مفید است برای... وزنه های سنگین است شرایط بدنی هر فردی متفاوت است...
کد خبر: ۴۲۶۹۰   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۰/۱۹


فدراسیون وزنه برداری کنار رفت ...
مرادی رئیس فدراسیون وزنه برداری به او ابلاغ شد تا... بود برکناری و بازنشستگی رئیس سابق فدراسیون وزنه برداری مردی... فدراسیون وزنه برداری کنار رفته تا جایی که رد پای... است وزنه برداری زنان ستودنی بود اما آن را در...
کد خبر: ۴۲۶۴۰   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۰/۱۸